Mas información en la web del Ministerio de Sanidad, de la Estrategia de Promoción de la salud y prevención del sistema nacional de salud. En el apartado ¿Cómo encontrarme mejor? puedes encontrar diferentes técnicas de relajación, entre ellas la relajación muscular progresiva de Jacobson con un audio para poder realizarla en casa.
Encuentra cada día unos minutos para tí, para hacer ejercicios de relajación que te ayuden a sentirte mejor.