En este pequeño curso online autoguiado y gratuito, aprenderás técnicas sencillas para gestionar adecuadamente las respuestas al estrés y las situaciones amenazantes.
A lo largo de 6 lecciones se abordan conceptos básicos relacionados con el estrés, técnicas para gestionar pensamientos negativos y preocupaciones, técnicas de relajación y de control de la ansiedad, y hábitos que ayudan a un mejor manejo del estrés. Además, en estas sesiones se ofrecen videos explicativos y ejercicios prácticos para aprender a gestionar el estrés.
Este taller gratuito está ofrecido por la ONG Teléfono de la Esperanza, en su espacio aula virtual encontrarás otros cursos y talleres que pueden ser de tu interés.
Accede al curso en el siguiente enlace: https://asites.ml/cursos/course/10/about