Trabajando para afrontar el estrés.
Todos hemos escuchado hablar sobre el estrés y lo hemos sentido en muchas ocasiones. Sin embargo, esta situación puede convertirse en un problema ya que se puede prolongar en el tiempo y condicionar nuestra vida. Por este motivo, aprender a detectarlo y controlarlo es fundamental. Con este curso titulado ¿Qué es el estrés y cómo […]
Burnout síntomas y recomendaciones
Burnout o síndrome de “estar quemado” en el trabajo. El burnout o ‘estar quemado’ es muy frecuente cuando vivimos situaciones muy estresantes e intensas. Sobre todo, si nuestro trabajo es ‘intentar ayudar a los demás’ y tenemos pocos recursos. Los tres síntomas principales de burnout son: Agotamiento emocional. Sentimientos de cansancio físico o/y psicológico. La […]
¿Qué es la ansiedad y cómo nos afecta?
Es la respuesta mental y física que se produce ante situaciones de peligro. En la situación actual de emergencia sanitaria que estamos viviendo, tener algo de ansiedad en algún momento puede considerarse una reacción normal (por ejemplo, antes de la prueba médica, al hablar con pacientes y familiares, antes de un evento importante, etc.). Nos […]
¿Estoy bajo demasiado estrés?
El estrés Es posible que este escenario de emergencia sanitaria actual sea único y sin precedentes para ti, especialmente si no has estado involucrado/a en situaciones similares. No obstante, las estrategias para aliviar el estrés son las mismas incluso si cambia el escenario. Cada persona reacciona de manera distinta a las situaciones de estrés. La […]
¿Cómo me afecta estar siempre irritable?
Experimentar irritabilidad o enfado en algún momento, puede ser normal, dada la situación actual de crisis sanitaria que nos está afectando. Y decimos que es normal siempre que no interfiera en las diferentes áreas de tu vida. El enfado y la irritabilidad excesivos pueden alterar las relaciones interpersonales y familiares, pueden tener una influencia negativa […]