Estrategias para sobrevivir a una crisis emocional

En la actual situación que ha generado el COVID-19, es normal que en algún momento pueden aparecer crisis emocionales. Todos experimentamos crisis personales. Las crisis son eventos agudos y de tiempo limitado que experimentamos como reacciones emocionales abrumadoras ante la percepción y como reacción a un evento.


Debido a la gravedad de los efectos de la pandemia que estamos viviendo, tus estrategias normales de afrontamiento pueden no ser efectivas momentáneamente. Y puede que lo primero que se te ocurra sean estrategias no saludables para escapar del dolor que estás sintiendo.


Te queremos ofrecer un conjunto de estrategias que van dirigidas a aprender a tolerar el dolor de una situación de crisis sin recurrir a conductas que mantengan o aumenten el sufrimiento, ¡elige las que mejor se adapten a ti!

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