Afrontamiento y Autocuidado

Introducción

El autocuidado personal y emocional constituye un factor determinante con efectos directos en la salud física y psicológica y por tanto es una herramienta muy valiosa e imprescindible para garantizar un buen estado de salud general.
Las prácticas de autocuidado no solo pueden ayudarnos a afrontar mejor el estrés, el aislamiento o la sobrecarga provocada por la pandemia, también nos ayudarán a sentirnos mejor en nuestro día a día. En esta sección tienes dos categorías principales, en la de “Afrontamiento” encontrarás una recopilación de recursos para aprender a cuidar tu salud mental con técnicas de relajación, manejo de preocupaciones, de conflictos interpersonales, etc…, y en la categoría “Autocuidado” encontrarás recursos para cuidar tu alimentación, realizar más actividad física, descansar mejor, tener una vida social más activa y reducir hábitos nocivos como fumar o beber alcohol.
Tipo de documento:*