Estrategias para sobrevivir a una crisis emocional
En la actual situación que ha generado el COVID-19, es normal que en algún momento pueden aparecer crisis emocionales. Todos experimentamos crisis personales. Las crisis son eventos agudos y de tiempo limitado que experimentamos como reacciones emocionales abrumadoras ante la percepción y como reacción a un evento.Debido a la gravedad de los efectos de la […]
Bienestar emocional para personal sanitario
Esta infografía del Hospital Universitario Infanta Leonor nos ofrece algunos consejos de cómo podemos actuar ante situaciones altamente impactantes. Podemos experimentar pensamientos, emociones y realizar determinadas conductas porque nos podemos sentir desbordados. Si nos sentimos así durante el trabajo podemos realizar algunas actividades que nos pueden ayudar a sentirnos mejor. También nos ofrece algunos consejos […]
¿Cómo puedo manejar las preocupaciones?
La palabra preocupación se define como “una cadena de pensamientos e imágenes cargados de sensaciones negativas y relativamente incontrolables”.Todo el mundo se preocupa de vez en cuando, pero hacerlo en exceso puede ser perjudicial, ya que nos hace sentir tensión y ansiedad. Las personas que se preocupan excesivamente son expertas en descubrir posibles problemas y […]